Питание при тендините

Питание при тендините

Питание при тендините

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Подагра – это хроническое заболевание, которое связано с нарушением обмена пуринов. В результате этого в организме повышается концентрация солей мочевой кислоты. Кристаллы откладываются в почках, нарушая их функции. Но чаще всего характеризуется подагра накоплением солей в суставах ног.

Обострение заболевания проявляется подагрическим артритом, который поражает чаще всего сустав большого пальца. Считается, что полностью вылечить это заболевание невозможно. Но правильная диета при подагре ног может снизить частоту и интенсивность обострений. Очень важно придерживаться определенного рациона, отказавшись от некоторых продуктов.

Это поможет поддерживать нормальное самочувствие больного.

Цель диеты

Если человек правильно питается, то увеличение солей в организме может не проявляться никакими симптомами. Подагра и питание очень связаны. Целью диеты является ограничение поступления с пищей пуринов. Это поможет предотвратить обострение и сделать ремиссию более длительной. Такое питание способствует также предотвращению мочекаменной болезни и снижению веса.

Обычно приступ подагры развивается неожиданно. Он может возникнуть ночью в виде сильной боли в суставах ног, чаще всего на больших пальцах, слабости, повышения температуры. Боли могут быть очень сильными, их сложно снять обычными препаратами. Связаны приступы с накоплением в суставе кристаллов солей мочевой кислоты

Лечить подагру необходимо комплексно. После снятия симптомов обострения на первый план выступает правильное питание. Только особая диета поможет избежать отложения солей, способствует нормализации обменных процессов и предотвратит обострения. Соблюдать рекомендованный рацион следует постоянно, даже в период ремиссии.

Особенности питания

Лечение и диета при подагре очень связаны, так как с помощью одних лекарственных препаратов симптомы заболевания снять невозможно.

Поэтому каждый человек, страдающий подагрой, должен знать, какие основные правила необходимо соблюдать в питании:

  • количество белка должно быть не более 1 г на килограмм веса тела человека в сутки;
  • соль должна содержаться в пище не более 5-6 г, вместе с той солью, которая есть в продуктах;
  • необходимо ограничить употребление животных жиров, так как они замедляют выведение солей;
  • ежедневно пить воду в количестве не меньше 2,5 л;
  • нельзя переедать;
  • пищу лучше всего отваривать или запекать.

Самое главное правило – диета при подагрическом артрите должна содержать как можно меньше пуринов. Ведь именно они вызывают отложение солей.

Пурины содержатся почти во всех продуктах питания, но больше всего их в пище животного происхождения, особенно жирной, а также в дрожжах и продуктах на их основе.

Много пуринов в кофе, чае, какао, бобовых продуктах, некоторых овощах. Но они менее опасны, поэтому изредка употреблять их разрешается.

Режим питания

При этом заболевании очень важно питаться регулярно. Рекомендуется есть 4-6 раза в день, причем, нельзя ни переедать, ни голодать. Нарушение режима приема пищи может спровоцировать обострение.

Еду нужно варить, запекать или тушить. От жареных и консервированных продуктов стоит отказаться.

Между приемами пищи нужно больше пить, если же сильно беспокоит голод, можно съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Раз в неделю больному рекомендуется устраивать разгрузочный день. В это время есть только свежие или вареные овощи и фрукты без соли. Для каждого раза нужно выбрать какой-то один вид продукта, например, картофель в мундире или яблоки.

Их количество должно доходить до 1,5-2 кг. Очень полезен разгрузочный день на рисовой каше без соли и яблоках. Можно также провести его на литре кефира или твороге в количестве 500 г. Рекомендованный объем пищи нужно разделить на 5 приемов.

Между приемами пищи нужно пить как можно больше воды. Какую лучше, посоветует врач, скорее всего – щелочную минеральную. Особенно рекомендуется увеличить ее количество при обострении – нужно выпивать не менее 3 литров. Больше пить воды нужно также в жаркую погоду, когда организм с потом теряет много жидкости.

От чего нужно отказаться

Так как это заболевание связано с нарушением обмена пуринов, то в первую очередь необходимо снизить их употребление. Для этого из рациона убирают животные жиры и белки, а также легкоусвояемые углеводы.

Больному человеку нельзя кушать всякие колбасы, копчености, бобовые продукты, жирное мясо, субпродукты. Исключаются сало, грибы, наваристые мясные бульоны и супы. Соль и любые соленые продукты, например сыры или консервы, могут вызвать обострение заболевания.

По этой же причине исключаются соусы, кетчупы.

Не рекомендуется есть телятину, цыплят, рыбную икру. Из рациона больного подагрой человека необходимо также исключить шоколад и продукты, содержащие какао, нельзя пить крепкий чай, кофе, алкогольные напитки. Отказаться нужно от тортов и пирожных с кремом.

При приготовлении пищи нельзя пользоваться различными специями или острыми приправами, постараться не добавлять соль. Особенно вредны перец, хрен, горчица. Даже некоторые овощи и фрукты могут вызвать отложение солей, так как содержат много пуринов.

Это щавель, ревень, баклажаны, шпинат, редис, клюква, цветная капуста, инжир.

Какие продукты ограничить

В период ремиссии при подагре и артрите разрешается употреблять некоторые животные продукты в ограниченных количествах. Можно иногда есть отварную нежирную птицу, лучше курицу или индейку без кожи. В ограниченных количествах допускается нежирная рыба, например, форель или семга. Кашу разрешается сдабривать небольшим количеством молока или сливочного масла.

Углеводы тоже нужно употреблять в ограниченных количествах, так как они нарушают обменные процессы. Лучше выбирать из них варенья, сиропы, мед, нежирное печенье, конфеты, кроме шоколадных.

Ограничить нужно употребление винограда, малины и других ягод. Но от продуктов, содержащих фруктозу, лучше всего отказаться совсем. И особенно внимательно нужно относиться к выбору углеводистой пищи, если у больного есть лишний вес.

Стоит сократить сладости, кондитерские изделия, макароны, белый хлеб.

В примерное меню диеты при подагре во время ремиссии можно иногда включать овощи, содержащие пурины. Это помидоры, зелень, цветная капуста, редис, репа. В ограниченных количествах они не навредят. Из фруктов с осторожностью нужно относиться к сливам, которые могут способствовать увеличению концентрации солей.

У больного человека может сложиться впечатление, что его разрешенный рацион очень скуден и однообразен. Хотя на самом деле при подагре диета включает в себя большой набор продуктов. Но в основном – это вегетарианская пища.

Разрешаются молочные супы, куриные и перепелиные яйца, хлеб, различные крупы, орехи (кроме арахиса). Пару раз в неделю допустимо есть отварное мясо курицы, индейки или кролика, нежирный сыр, творог, морепродукты. Из сладостей разрешается зефир, мармелад, пастила, мед.

Жиры лучше всего растительные, особенно полезно льняное и оливковое масла.

Но основу рациона больного подагрой составляют овощи и фрукты. Лучше всего картофель, кабачки, огурцы, морковь, капуста, тыква. Из фруктов полезнее всего яблоки, груши, персики, апельсины.

Ягодами злоупотреблять не рекомендуется, но в период ремиссии разрешены арбузы, черника и вишня. Из приправ допускается только употребление зелени, например, укропа и петрушки, лаврового листа, ванилина или корицы.

Продукты лучше всего отваривать и дополнительно измельчать. Нужно есть супы, каши, полезна кабачковая икра, фруктовые и овощные соки.

Больному подагрой очень важно тщательно следить за питанием, особенно в период обострения. Поэтому лучше всего, чтобы всегда при приготовлении пищи перед глазами была таблица со списком запрещенных и разрешенных продуктов.

Полезные продукты при подагре

Есть также некоторые продукты, которые помогают быстрее избавиться от подагры, так как способствуют более быстрому выведению солей и препятствуют их отложению. Наиболее полезной пищей для больного является:

  • щелочные минеральные воды «Боржоми», «Лужанская», «Ессентуки № 17»;
  • картофель, так как он содержит много калия и обладает мочегонным действием;
  • кабачки выводят из организма соли и мочевую кислоту;
  • огурцы обладают мочегонным действием;
  • тыква улучшает обменные процессы;
  • вишня помогает снять воспаление в суставах;
  • арбуз выводит соли и токсины.

Питание при обострении

Во время рецидива заболевания необходимо более тщательно выбирать продукты. Диета при обострении подагры полностью исключает продукты животного происхождения. Из них разрешаются только кисломолочные. Но основу рациона в это время составляют овощи, фрукты, крупы. Очень важно также знать, как их готовить.

Во время обострения подагры пища должна быть в основном жидкой. Нужно больше есть овощных супов, жидких каш, пить компоты, кисели, соки, травяные отвары. Хорошо бы один день полностью провести без еды, только пить минеральную воду, соки или компоты.

В дальнейшем несколько дней нужно придерживаться примерно такого рациона:

  • 100-150 г вареного мяса;
  • 500 мл молока;
  • 2 столовые ложки растительного масла;
  • 30 г сыра;
  • яйцо;
  • полстакана крупы;
  • порция картофельного пюре;
  • свежие или тушеные овощи;
  • свежие фрукты или фруктовые соки;
  • 3-4 кусочка хлеба, лучше всего цельнозернового;
  • 2-4 ложки сахара или меда.

Это набор продуктов на один день. Их можно компоновать по желанию, разделив на 4-5 приемов пищи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диета №6

Примерное меню при подагре на ногах составляет врач с учетом состояния здоровья пациента. Обычно при первом обращении в медицинское учреждение с данной проблемой больной получает рекомендации соблюдать Диету №6. Это лечебное питание при мочекаменной болезни. Длительность такой диеты обычно составляет 1-2 месяца, потом нужно соблюдать рацион поддерживающего питания.

Диета №6 подразумевает полное исключение из рациона продуктов, богатых пуринами или щавелевой кислотой. Ограничивается употребление соли, животных белков и жиров. Основа этой диеты – молочные и кисломолочные продукты, каши, супы, овощи, фрукты. Она подразумевает употребление большого количества жидкости.

Диетическое питание может быть, например, таким:

  • первый завтрак: яйцо всмятку, овощной салат, чай или творог со сметаной, бутерброд с нежирным сыром, чай, или же пудинг с морковью и пшеном, йогурт, чай;
  • для второго завтрака подходит омлет или фруктовый салат, а запить можно кефиром или отваром шиповника;
  • обед должен состоять из трех блюд: на первое суп-лапша молочный, суп овощной с зеленью или свекольник, на второе картофельное пюре, драники или салат из помидоров и огурцов, запить можно киселем или компотом;
  • полдник может состоять из яблок, йогурта, киселя или фруктового пудинга;
  • на ужин лучше съесть кашу с отварной рыбой, творог со сметаной или голубцы с рисом и зеленью;
  • перед сном выпить стакан кефира или отвар пшеничных отрубей.

Примерное меню

Правильное питание при подагре подразумевает наличие разнообразной и вкусной пищи. Часто больным врач рекомендует определенный набор блюд. Но комбинируя их, можно разнообразить свой рацион.

Не обязательно точно следовать рекомендованному меню, можно заменять блюда, менять их местами. Но желательно использовать особые рецепты здорового питания, в которых использовать только разрешенные продукты.

Обычно через 2-3 недели пациент привыкает к такому рациону и может самостоятельно выбирать блюда.

Но в первое время лучше пользоваться примерным меню при подагре на неделю, которое порекомендует врач.

  1. В первый день на завтрак съесть овсяную кашу, выпить кисель или зеленый чай, для второго завтрака хорошо подойдет салат из огурцов или творог. На обед приготовить овощной суп, тушеные овощи с рисом или с куриным филе. Полдник может состоять из киселя или йогурта. На ужин съесть сырники и овощной салат.
  2. Для завтрака выбрать творог или молочную рисовую кашу, запить отваром шиповника. Для перекуса подойдут яблоки или огуречный сок. На обед приготовить овощной суп и запеченную рыбу. Пить можно яблочный сок. На полдник съесть салат из моркови и капусты, а на ужин – макароны с овощами или омлет. Перед сном попить кефира.
  3. На третий день утром съесть капустный салат и вермишель. Для второго завтрака подойдут запеченные яблоки или яблочные оладьи. Пить утром лучше фруктовый сок. На обед приготовить борщ на овощном бульоне и запеченное мясо с овощами. На полдник – лимонное желе. Ужин – овощное рагу или творог, а перед сном – кисель.
  4. Утром гречневая молочная каша или сырники. Запить напитком из цикория. Для второго завтрака можно приготовить запеканку из моркови и яблок. На обед хорошо сделать рассольник овощной со сметаной, тушеную капусту и отварную рыбу. Ужин – винегрет и запеченная тыква, перед сном яблоки.
  5. На завтрак – творог со сметаной, фруктовый кисель, на второй завтрак – капустные котлеты и гранатовый сок. На обед лапша домашняя, гречневая каша с овощами, компот. На полдник сделать салат из моркови с яйцом. Ужин состоит из рисовой каши с сухофруктами. Перед сном – простокваша.
  6. Шестой день лучше сделать разгрузочным, например, из яблок с кефиром или печеного картофеля.
  7. Завтрак – омлет и кефир с отрубями. Второй завтрак – лимонное желе или морковные оладьи с яблоком, сок. Обед может состоять из вегетарианского супа, а на второе – картофельное пюре или отварной рис с курицей. На полдник съесть печеные яблоки, а на ужин – овощное рагу или творожный пудинг. Перед сном йогурт или кефир.

Диета при подагре – это не набор определенных рецептов. Главное, понять ее принцип и цель. Питание должно сохранить здоровье суставов и нормализовать обменные процессы. Без тщательного выбора употребляемых ежедневно блюд невозможно эффективное лечение подагры. Это заболевание, хоть и неизлечимо, но можно годами жить без обострений, если придерживаться правильного рациона питания.

Источник: https://krasota8.ru/narodnye-sredstva/pitanie-pri-tendinite/

Диета при тендините

Питание при тендините

Тендинит является воспалением одного или нескольких сухожилий и часто связан с травмой. Сухожилия состоят из волокон, покрытых оболочкой. Их функция заключается в прикреплении мышц к костям, и это то, что придает вашим суставам такой широкий диапазон движений. В этой статье рассмотрим факторы, изменения образа жизни и диета при тендините.

Прикосновение к воспаленному сухожилию обычно вызывает боль от легкой до тяжелой в зависимости от тяжести травмы. К сожалению, для такого рода травм полное выздоровление может занять несколько месяцев. Тендинит иногда становится хроническим, и в этот момент возникает риск образования кальция и роста костных тканей.  Щелчки в колене при сгибании.

Отягчающие факторы

Кислотность может способствовать развитию тендинита или замедлять процесс заживления. Кислотные продукты имеют тенденцию связываться со щелочными веществами, такими как кальций и магний в организме.

На этап которого они исключены, для того чтобы предотвратить раздражение ткани.

При этом они удаляют из костей и мышц некоторые из питательных веществ, которые им необходимы, чтобы оставаться здоровыми, делая их более хрупкими и ломкими.

Неправильная диета при тендините, которая способствует накоплению мочевой кислоты, включает в себя большое количество кофеина, мяса, обработанных продуктов (белая мука, белый сахар, искусственные краски и добавки). А также животные жиры, молочные продукты, яйца, цитрусовые, помидоры, картофель, перец, алкоголь, безалкогольные напитки и соль. Стресс также может способствовать подкислению организма.

Изменения образа жизни для снижения кислотности тела

Принятие здорового образа жизни может помочь уменьшить кислотность организма. Постарайтесь включить 20 минут легких упражнений в повседневную жизнь (особенно растяжение, ходьба и плавание).  Что такое остеоартрит?

Чтобы избежать ужесточения, важно оставаться активным, несмотря на боль. Однако избегайте перегружать поврежденные сухожилия. Эффективное управление стрессом также будет способствовать заживлению: стресс ослабляет иммунную систему, что замедляет процесс заживления.

Для снижения кислотности в организме рекомендуется употреблять больше щелочных продуктов: овощи (особенно темно-зеленые), растительные масла, цельные зерна (коричневый рис, просо, гречиха, пшеница, овес и т.д.). А также фасоль, сухофрукты (рис и изюм), семена (тыква, подсолнечник и кунжут), рыба, золотистые вкусные яблоки, ананас, папайя, манго, гуава, черника, ежевика и вишня.

Жирные рыбы, такие как сельдь, скумбрия, лосось, тунец и сардины, являются источниками омега-3 жирных кислот. Они оказывают противовоспалительное действие на суставы.

Если вы принимаете добавку, лучше выбрать жирные кислоты омега-3, полученные из растений, которые, в отличие от омега-3 животных-источников, не загрязнены и, следовательно, не нужно проходить через процесс дезактивации, впоследствии делающий добавку трудно переваривающую и поглощающую.

Вода является важным элементом в здоровье суставов, поскольку она переносит кислоты в почки, которые нужно устранить.  Лечение травм связок колена.

Добавки и диета при тендините

Крапива обладает превосходными очищающими свойствами. Она действует как тоник для крови, обеспечивая питательные вещества для тканей при удалении отходов.

Это особенно полезно для прекращения или отмены тенденции накапливать кислотность в суставах, что и происходит в большинстве случаев хронического тендинита. Ядовитая крапива содержит кремнезем, минерал, способствующий регенерации соединительных тканей, которые включают сухожилия.

В то время как нет никаких противопоказаний к применению крапивы, лучше всего постепенно увеличивать дозу в случаях низкого или высокого кровяного давления.

Кальциевый гомеопатический комплекс, который способствует клеточной абсорбции кальция и кремнезема. Если вы склонны получать кальцинированные отложения на сухожилиях, нужно обратить вспять процесс и переместить кальций туда, где он необходим.

Кальциевый абсорбер Уртикальцин можно принимать с другими добавками кальция или самостоятельно, чтобы максимально поглощать диетический кальций.

Если вы используете добавки кальция, избегайте использования в виде карбоната кальция и всегда принимайте кальций вместе с магнием, чтобы избежать риска образования отложений.

Коготь дьявола — это растение, которое действует на нескольких стадиях воспалительного процесса. Исследования показывают, что когти дьявола столь же эффективны, как и обычные противовоспалительные средства, но без побочных эффектов.

Уменьшая воспаление, коготь дьявола помогает ускорить процесс заживления. В отличие от других видов противовоспалительных средств, когти дьявола действительно хороши для почек и печени благодаря его детоксицирующему действию, которое жизненно важно для лечения артрита и остеоартрита.

Он может использоваться для коротких или длительных периодов.

Арника гель — это наружный препарат, содержащий (фитотерапевтический, а не гомеопатический) арника, растение с мощными противовоспалительными свойствами.

Арника содержит вещества, называемые сесквитерпеновыми лактонами, которые способны остановить воспалительные реакции организма.

Исследование, сравнивающее гель и местный гель, содержащий ибупрофен, показало, что ариника так же эффективен для снятия воспаления и вызывает меньше нежелательных побочных эффектов.  Поврежден мениск коленного сустава.

Наконец, глюкозамин настоятельно рекомендуется в случаях суставов, потому что это вещество, которое наш организм использует для образования хряща, сухожилий и связок. Он может ускорить процесс заживления и предотвратить хронические проблемы.

Добавки очень полезны для восстановления равновесия организма, но если ваша диета в основном кислая, и вы продолжаете делать повторяющиеся движения, проблема, скорее всего, вернется.

Источник: https://zdorsustav.ru/dieta-pri-tendinite.html

Тендинит

Питание при тендините

Тендинит (тендиноз, тендинопатия) – воспалительный процесс, протекающий в сухожилии. Наиболее часто возникает в том месте, где сухожилие соединяется с костью. Иногда воспаление может перейти на все сухожилие и аж до мышечной ткани.

Виды и причины тендинита

Все причины появления этого заболевания можно разделить на четыре больших группы.

Тендинит возникает из-за неправильной и чрезмерной нагрузки. Рассмотрим причины на конкретных видах болезни:

  • тендинит коленного и тазобедренного сустава – может появиться при неправильном выполнении прыжков, различных спортивных поворотов, ускорений и замедлений (особенного это касается бега на асфальте);
  • тендинит плечевого сустава – возникает при чрезмерной нагрузке на сустав плеча при поднятии тяжестей без разминки или из-за недостаточной разминки;
  • тендинит локтевого сустава – развивается при постоянных однотипных резких движениях рук, при несоблюдении техники игры в теннис или в бейсбол (при игре в бейсбол техника может и придерживаться, сам вид спорта провоцирует это заболевание из-за бесконечных повторений бросков мяча).

Тендинит начинает свое развитие из-за врожденной или приобретенной особенности построения человеческого скелета.

К врожденным особенностям строения скелета относят искривление ног в «Х» и «О» положениях или плоскостопии. Из-за такой аномалии зачастую развивается тендинит коленного сустава. Это происходит из-за неправильного положения колена и постоянных вывихов.

К приобретенным особенностям относится разная длина нижних конечностей, которую невозможно выровнять с помощью ношения специальной ортопедической обуви. При этом возникает тендинит тазобедренного сустава.

Третья группа причин возникновения тендиноза объединяет в себе все изменения в сухожилиях, которые происходят с возрастом. Сюда относят уменьшение количества эластиновых волокон и увеличение коллагеновых волокон.

Из-за этого, с возрастом, сухожилия теряют нормальную эластичность и становятся более прочными и неподвижными.

Эти возрастные изменения при выполнении физических упражнений и резких движениях не позволяют нормально растягивать сухожилия из-за чего появляются растяжения в разный период времени и в разных волокнах.

В эту группу включены остальные причины, которые способны вызвать тендинопатию. Сюда относят инфекционные заболевания (особенно инфекции, которые передаются половым путем), заболевания аутоиммунного характера (красная волчанка или ревматоидный артрит), проблемы с обменом веществ (например, наличие подагры), ятрогению, невропатии и дегенеративные процессы в суставах.

Симптомы тендинита

Основной признак тендинита – болевой синдром. Болевые ощущение на ранних стадиях болезни появляются только после физических нагрузок или при выполнении упражнений.

Болезненно протекают только резкие, активные движения, такие же движения (только пассивные) болевых ощущений не вызывают. В основном, боль глухая, чувствуется сбоку или по ходу связки.

Также, дискомфорт вызывает пальпация больного участка.

Если не проводить никаких лечебных мер, боль может стать постоянной, сильной и резкой. Сустав станет малоподвижным, кожные покровы в месте воспаления покраснеют и будет повышение температуры тела.

Могут возникнуть и узелки в месте воспаленного сухожилия. Они появляются из-за разрастания ткани фиброзного типа при продолжительном воспалении.

При тендините плечевого сустава зачастую появляются кальцинаты (узелки с большой плотностью, которые образовываются в следствии отложения солей кальция).

При отсутствии лечения может наступить полный разрыв сухожилия.

Для поддержания сухожилий в хорошей форме необходимо есть говядину, студень, холодец, печень, куриные яйца, кисломолочные продукты, рыбу (особенно жирную и лучше заливную), орехи, пряности (благоприятно влияет на сухожилия куркума), цитрусовые, абрикосы и курага, сладкий перец. При тендините лучше пить зеленый чай и чай с корнями имбиря.

При употреблении этих продуктов в организм попадает витамин А, E, С, D, фосфор, кальций, коллаген, железо, йод. Эти ферменты и витамины помогают укрепить, повысить сопротивляемость к разрывам и эластичность сухожилий, способствуют возобновлению тканей связок.

Средства народной медицины при тендините

Лечение начинается со снижения физических нагрузок в месте, где воспалены сухожилия. Больную область необходимо обездвижить. Для этого используют специальные бандажи, повязки, эластичные бинты.

Их накладывают на суставы, расположенные рядом с поврежденным сухожилием. Во время лечения применяется специальная лечебная гимнастика, упражнения которой направленны на растягивание мышц и их укрепление.

Чтобы избавиться от воспаления необходимо пить настойку их перегородок грецких орехов. Для приготовления потребуется стакан таких перегородок и пол литра медицинского спирта (можно использовать и водку).

Перегородки с орехов нужно измельчить, промыть, высушить и залить спиртом. Поставить в темный угол и настаивать в течении 21 дня. После приготовления настойки принимать 3 раза в день по столовой ложке.

Чтобы снять жар и отек с кожи, можно сделать «гипсовую» повязку.

Чтобы самостоятельно приготовить «гипс» нужно взбить 1 белок куриного яйца, добавить в него столовую ложку водки или спирта, перемешать и ввести столовую ложку муки.

Полученную смесь положить на эластичный бинт и обмотать то место, где располагается больное сухожилие. Мотать нужно не сильно туго. Такую повязку менять ежедневно до полного выздоровления.

Чтобы избавиться от боли можно прикладывать компрессы с настойками календулы и окопника (компресс обязательно должен быть холодным, а не горячим).

Хорошим помощником в лечении тенденита считается лук. С его использованием есть несколько рецептов. Первый: измельчите 2 средних головок репчатого лука и добавьте столовую ложку морской соли, хорошо перемешайте, на марлю выложите эту смесь и приложите к больному месту.

Держать такой компресс необходимо 5 часов и повторять процедуру как минимум 3 дня. Второй рецепт схож по приготовлению с первым, только вместо морской соли берется 100 грамм сахара (на 5 луковиц среднего размера). Вместо марли нужно взять хлопчатобумажную ткань, сложенную в несколько слоев.

Вместо лука можно использовать свежие измельченные листья полыни.

При тендините локтевого сустава применяют ванночки из настойки бузины. Зеленую бузину проваривают, добавляют столовую ложку соды, дают остыть до комфортной для руки температуры. Помещают руку с больным суставом. Держать до тех пор, пока не остынет вода.

Фильтровать настойку не нужно. Вместо бузины можно использовать и сенную труху. Ванночки из сенной трухи помогают снять отечность и воспаление.

Также, идеально подойдут для ванночек настои из веток сосны (количество веток должно быть в соотношении к объему кастрюли 2 к 3 или 1 к 2).

Снять воспаления помогут мази из календулы (взять в одинаковых пропорциях детский крем и высушенные, измельченные цветки календулы) или из свиного жира и полыни (берется 150 грамм внутреннего свиного жира и 50 грамм высушенной полыни, перемешивается, варится до однородности на огне, охлаждается). Мазь из календулы намазать на ночь, на поврежденное место и перематывать простой тканью. Мазью из полыни намазывать больное место тонким слоем несколько раз в течении дня.

Эффективными при лечении тенденита являются компрессы из глины. Глину разводят водой до консистенции мягкого пластилина, добавляют яблочный уксус (на пол килограмма глины нужно 4 столовых ложки уксуса).

Эта смесь накладывается на воспаленный участок, перебинтовывается платком или бинтом. Компресс держать нужно 1,5-2 часа. После снятия нужно туго перебинтовать воспаленное сухожилие.

Данный компресс делается раз в сутки в течении 5-7 дней.

  • чрезмерно жирная, сладкая пища;
  • спиртные напитки;
  • сладкая газировка;
  • выпечка из сдобного теста;
  • кондитерские изделия (особенно с кремом);
  • транс-жиры, фаст фуд, полуфабрикаты;
  • овсяная каша.

Эти продукты способствуют замещению мышечной ткани на жировую, что плохо для сухожилий (чем тоньше мышечная прослойка, тем меньшая защита сухожилий от растяжений). Также, в них содержится фитиновая и ортофосфорная кислоты, которые блокируют поступление кальция в сухожилия и кости.

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/tendinitis.html

7 натуральных средств, которые облегчат тендинит

Питание при тендините

Экология жизни: Здоровье. Для лечения тендинита можно использовать как и внутренние, так и местные средства. Их сочетание принесёт больший эффект, успокоит боли и ускорит выздоровление.

Тендинит развивается в результате воспаления связок, соединяющих мускулатуру человека с костями.

Он представляет собой хроническое заболевание, с течением времени приводящее к дегенерации указанных тканей. Тендинит сопровождается сильными болями и нарушением подвижности.

Средства, подаренные природой

Можно утверждать, что для тендинита характерны повышенная чувствительность тканей, окружающих суставы, их напряженность и боли, усиливающиеся в ночные часы.

Очень часто эти симптомы списываются на последствия высокой физической нагрузки, общее старение организма или имеющиеся заболевания.

Хотя лечение тендинита обычно осуществляется при помощи обезболивающих и противовоспалительных медицинских препаратов, не стоит обходить вниманием и натуральные средства, способные помочь в решении проблемы

1. Лёд

Ледяные компрессы представляют собой эффективное средство лечения тендинита. Они успокаивают воспалительные процессы и боли, которыми сопровождается заболевание.

Такая терапия стимулирует кровообращение в проблемной зоне, а также снимает напряжение пострадавших связок.

Что следует делать?

  • Положи несколько кубиков льда в термопакет или заверни их в полотенце. Приложи компресс к проблемной зоне.
  • Выполни лёгкий массаж на протяжении 10-15 минут. Повторять эту процедуру рекомендуется до 3 раз в день.

2. Тёплые ванны

Ванны с тёплой водой расслабляют и повышают температуру тела, стимулируя кровоснабжение проблемной области. Рекомендуется готовить такую ванну 1 раз в день. Это поможет тебе успокоить боли и восстановить подвижность суставов.

Что следует делать?

  • Наполни ванну необходимым количеством тёплой воды. Рекомендуется находиться в такой ванне 20 минут.
  • При желании можешь добавить в воду эфирные масла или соль Эпсома. Это усилит расслабляющий эффект процедуры.

3. Настой белой ивы

Этот целебный настой обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Поэтому его рекомендуется использовать для лечения такого заболевания, как тендинит.

Белая ива позволит тебе снять отеки и восстановить подвижность суставов.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка белой ивы (10 г.)
  • 1 стакан воды (250 мл.)

Что следует делать?

  • Доведи до кипения 1 стакан воды и добавь в неё одну столовую ложку белой ивы. Дай средству настояться 10 минут.
  • После этого процеди настой и принимай его, как только появляются боли.
  • Пить такой настой можно до 3 раз в день. Продолжай курс до тех пор, пока заболевание не отступит.

4. Куркума

Содержащийся в этой специи активный компонент куркумин представляет собой сильное противовоспалительное и успокоительное средство. Именно поэтому куркуму используют для лечения тендинита.

С этой целью куркуму можно использовать не только для приготовления блюд, но и в качестве местного средства, готовя из неё компрессы.

Что следует делать?

  • Добавь 1-2 столовых ложки порошка куркумы в 500 мл. горячей воды. Когда вода немного остынет, смочи в ней кусочек ткани или марли и приложи его к проблемной зоне.
  • Оставь компресс на 15-20 минут.
  • Рекомендуется повторять указанную процедуру 2 раза в день.

5. Арника

Что касается альтернативных средств лечения тендинита, то арника, пожалуй, является самым популярным из них.

У этого есть своё объяснение. Дело в том, что арника обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Прикладывание арники на проблемную зону позволяет снять отеки и успокоить боли.

Что следует делать?

  • Можешь приготовить отвар из арники или приобрести лосьон или мазь на базе этого растения.
  • Наноси средство для лечения воспаления и отеков.

6. Яблочный уксус

Противовоспалительные свойства яблочного уксуса позволяют использовать это натуральное средство для приготовления компрессов. Это поможет облегчить течение тендинита.

Яблочный уксус натурального происхождения широко известен своими целебными свойствами. Он оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и успокаивает раздражённые связки.

Что следует делать?

  • Приготовь раствор яблочного уксуса и тёплой воды в равных пропорциях. Смочи в нем кусочек ткани и приложи его к болезненной области.
  • Держать компресс необходимо 20 минут, после чего его можно снимать.
  • Повторяй эту процедуру до 3 раз в день.

7. Алоэ вера

Гель алоэ вера также отлично успокаивает и освежает воспалённые из-за тендинита ткани. Алоэ вера легко впитывается в кожу сквозь ее поры и быстро снимает воспаление в проблемной зоне.

Что следует делать?

  • Для проведения этой процедуры понадобится достаточное количество мякоти алоэ вера. Втирай ее лёгкими массажными движениями в болезненную область.
  • Через 30 минут смой мякоть алоэ вера холодной водой.
  • Повторяй лечение 2-3 раза в день.

Если заболевание не отступает, рекомендуется обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Он поможет выбрать наиболее подходящее в твоём случае лечение.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/178405-7-naturalnyh-sredstv-kotorye-oblegchat-tendinit

Как распознать и вылечить тендинит? Эффективные натуральные средства снимут воспаление

Питание при тендините

У многих людей возникают боли от тендинита — воспаления и дистрофии сухожилий — в разных частях тела, например, в локте, пятке, плече или запястье.

Но мы  обращаем внимание на боль, но не знаем, ни в чем ее причина, ни как с ней бороться.

Как распознать эту болезнь и как её вылечить натуральными средствами? Узнайте ответы на эти вопросы из нашей статьи.

Среди возможных причин тендинита — травма (чаще всего, спортивная) или перенапряжение сухожилий, которые и без того сами по себе не отличаются эластичностью.

Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

[sociallocker id=6735]

Как распознать тендинит?

Главный симптом тендинита — это боль, которая может затрагивать все сухожилие, но чаще всего концентрируется рядом с суставом. Боль может исчезать и снова появляться. Как правило, она усиливается во время физической нагрузки.

Если у тебя болит сухожилие, и эта боль не проходит день за днем, обратись к врачу. Он осмотрит тебя и назначит необходимые исследования.

Учитывая, что в большинстве случаев лечение основывается на постоянном употреблении противовоспалительных лекарств и что зачастую добиться улучшения ситуации и снять боль очень сложно, мы хотим поделиться с тобой некоторыми натуральными средствами против тендинита. Они обладают противовоспалительными свойствами и не имеют побочных эффектов.

Правильное питание

Есть вещества, без которых организм не справится самостоятельно с тендинитом. Ты можешь употреблять эти вещества и элементы в продуктах, а можешь покупать в магазинах или аптеках соответствующие биодобавки и таблетки.

  • Витамин C: можно добавить в свой рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, малина, клубника, папайя) или пить таблетки. Кроме того, ты можешь завести себе привычку добавлять немного лимонногосока в свои блюда. В особенности он хорош как заправка к салатам.
  • Магний: этот минерал помогает вырабатывать коллаген, столь важный для скелета, сухожилий и хрящей. Ты можешь есть продукты, богатые магнием (какао, зеленые овощи, бабан, орехи и семена), или употреблять его в виде таблеток — цитрат магния или хлорид магния (если ты страдаешь от повышенной кислотности в желудке, выбери первый вариант).
  • Витамин E: витамин E — это антиоксидант, защищающий ткани твоего тела от вреда, который им наносят свободные радикалы. Ты можешь найти этот витамин в зеленых овощах (брокколи, шпинат), семенах, ростках пшеницы, пивных дрожжах и яичном желтке.
  • Биофлаваноиды: биофлавоноиды, или витамин P, действуют как антиоксидант и помогают витамину C сохранят сбалансированный уровень коллагена в организме. Этим веществом богаты цитрусовые, в особенности кожура, так что мы рекомендует добавлять цедру экологических лимонов и апельсинов в салаты, десерты и коктейли. Кроме того, биофлавоноиды содержатся в винограде, черешне, абрикосах, шиповнике, папайе, перце и гречневой крупе.

Домашние компрессы

Ты можешь приготовить в домашних условиях компрессы из лечебных трав, которые помогут снять симптомы тендинита. Для этого тебе пригодятся следующие растения:

  • Окопник лекарственный: эта целебная трава залечивает раны и помогает при самых разных ушибах и травмах, так как она восстанавливает поврежденные ткани. Окопник можно применять только наружно — он токсичен при приеме внутрь.
  • Куркума: работает как антиоксидант, а также обладает противовоспалительным и антиканцерогенным действием. Среди прочего, ты можешь использовать куркуму как приправу к своим блюдам.
  • Арника (другое название — баранец): одна из самых известных натуральных трав с противовоспалительным действием.

Лучше всего употреблять свежую арнику. Измельчи ее в ступке, а затем приложи непосредственно к больному участку. Закутай больное место марлей, не слишком сильно сжимая повязку.

Если же у тебя есть сухая арника, ты можешь сварить ее в небольшом количестве воды, а затем так же, как и в предыдущем способе, приложить к больному участку и закрыть тканью, чтобы компресс не протекал.

Из этих лекарственных растений мы хотим обратить особое внимание наарнику, пожалуй, самую известную среди спортсменов и других людей, страдающих от воспалительных процессов. Арника широко применяется в народной медицине и гомеопатии благодаря ее противовоспалительным свойствам. Ты можешь найти арнику в кремах, настойках, гомеопатических таблетках и не только.

Если ты предпочитаешь прибегнуть к гомеопатии, выбери Arnica Montana 9 CH и принимай по три таблетки под язык трижды в день по прошествии достаточного времени после еды, напитков и употребления чего-либо в ярко выраженным или ментоловым вкусом (зубная паста, жевательная резинка и так далее).

Глиняная маска

Глиняная маска — старинное средство для облегчения боли, вызванной воспалительными процессами. Ты можешь использовать для этого зеленую или красную глину, смешав ее с теплой водой до состояния густой кремообразной массы. Кроме того, вместо воды ты можешь использовать настой лекарственных растений, о которых мы рассказали в этой статье.

Наложи маску на больной участок как минимум на 20 минут. Затем хорошенько смой ее теплой водой.

Делай такие глиняные маски один или два раза в неделю.

[/sociallocker]

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/naturalnye-sredstva-pri-tendinite

ТерапевтТут
Добавить комментарий